Auf die­ser Sei­te fin­dest du ver­schie­de­ne Mög­lich­kei­ten dei­ne Sport­no­te zu verbessern. 

Du bist Schüler*in von mir und kannst etwas, das im Fol­gen­den nicht auf­ge­führt ist und das du in der Turn­hal­le zei­gen kannst? Dann sprich mich ein­fach an und wir fin­den gemein­sam eine ange­mes­se­ne Chal­len­ge für dich. 

Koordination & Tanz

Ani­mal Flow – Vom Tier zur Echse …

Break Dance – Frie­ren­de Schild­krö­te wird auf dem Rücken gedreht … 

Dan­teln (odt) bedeu­tet im Baye­ri­schen den Fuß­ball in der Luft hal­ten.

Elec­tro Swing – Coo­le Schrit­te zu fet­zi­ger Musik. 

Fris­bee – Bürs­ten, rol­len und verzögern … 

Hip Pong – Tisch­ten­nis allei­ne zu Musik.

Jump ’n‘ Talk – Am Ort seit­lich sprin­gen und dabei gleich­zei­tig zäh­len bzw. sprechen. 

Scoo­ter – Krei­seln und Peitschen …

Skate­board – Den Hin­tern treten …

Tooth­brush – Auch beim Zäh­ne­puuut­zen kannst du Kraft benuuutzen …

Kraft

Klimm­zü­ge (odt), natür­lich mit der rich­ti­gen Tech­nik. Eine ent­spre­chen­de sta­ti­sche Übung ist ein­fach nur Hal­ten (odt).

Lie­ge­stüt­ze (odt) – Wenn du noch kei­ne „rich­ti­gen“ schaffst, musst du erst­mal mit einer ein­fa­chen Vari­an­te anfangen. 

Plank (odt) – Wie’s rich­tig geht, wird in die­sem Video erklärt. 

Strength – Wie ein Frosch ste­hen und wie eine Pis­to­le hocken. 

Wand­sit­zen (odt) geht nur mit trai­nier­ter Bein­mus­ku­la­tur.