Die Kom­bi­na­ti­on aus Musik / Rhyth­mus und koor­di­na­ti­ven Her­aus­for­de­run­gen ist ein opti­ma­les Gehirn­trai­ning, weil dadurch ver­schie­de­nen Hirn­re­gio­nen akti­viert wer­den und die sog. „Neu­ro­plas­ti­zi­tät“ (= Anpas­sungs­fä­hig­keit) des Gehirns geför­dert wird. Des­halb gilt Bewe­gung zu Musik bzw. Tan­zen inzwi­schen als die wahr­schein­lich bes­te Pro­phy­la­xe gegen die sog. „neu­ro­de­ge­nera­ti­ven“ Krank­hei­ten wie Demenz und Alzheimer. 

Im Fol­gen­den zei­ge ich dir viel­fäl­ti­ge Mög­lich­kei­ten, wie du dein Rhyth­mus­ge­fühl und dei­ne Koor­di­na­ti­on ver­bes­sern kannst.

Das grund­sätz­li­che Pro­blem bei allen fol­gen­den Übun­gen ist aller­dings, dass du kein objek­ti­ves Feed­back bekommst, ob du einen Takt­schlag bzw. eine Note wirk­lich prä­zi­se triffst. Sub­jek­tiv hast du viel­leicht das Gefühl, dass du exakt „im Takt bist“, in Wirk­lich­keit liegst du aber stän­dig dane­ben. Aus die­sem Grund emp­feh­le ich dir eine App, die dir objek­ti­ves Feed­back über dei­ne Takt­ge­nau­ig­keit gibt. Die bes­te App ist m.E. der (mit 5€ sehr güns­ti­ge) Com­ple­te Rhythm Trai­ner. Du tippst einen bestimm­ten Rhyth­mus auf dem Dis­play und mit Hil­fe von grü­nen bzw. roten Punk­ten wird ange­zeigt, ob du die Note prä­zi­se getrof­fen hast.

Meine Videos

Tan­go in „alter­na­ti­ver“ Fas­sung tan­zen trai­niert das Gehirn und macht Spaß.

Gleich­ge­wicht trai­nie­ren mit Musik

Tan­go „Cups“ – Tan­go Ver­si­on des „Cups“ Song (aus dem Film „Pitch Perfect“)

„Move Ya Arms to Tan­go“ ist eine Koor­di­na­ti­ons­übung für die Arme: Die Grund­form ist noch rela­tiv ein­fach, die Rück­wärts­be­we­gung ist anspruchsvoll.

Übungen

Ganz ein­fa­che Übun­gen bie­tet How to get rhythm.

Mit drei ähn­li­chen Rhyth­men kann man einen Rhyth­mus Hit basteln. 

Üben kannst du das Gan­ze mit den Exer­ci­s­es for Rhythm.

Body Per­cus­sion ver­bes­sert das Rhythmusgefühl. 

Das Ver­ba­li­sie­ren von Noten­wer­ten mit Hil­fe der Rhyth­mus­spra­che kann hel­fen, einen bestimm­ten Rhyth­mus „in den Kör­per“ zu bekommen. 

Vie­le, z.T. anspruchs­vol­le Rhyth­mus­übun­gen gibt es bei Pass the Sound.

Bei der Vor­be­rei­tung auf die Eig­nungs­prü­fung: Rhyth­mik muss man ver­schie­de­ne Rhyth­men nachklatschen. 

Bei der Rhythm Chall­enge geht’s von easy bis advan­ced.

Mit Pop Musik lernt man How To Find the Beat and Dance on Rhythm.

Deut­lich anspruchs­vol­ler sind die Impro­ve Your Musi­cal Rhythm w/ Metro­no­me Exer­ci­s­es.

Falls du tie­fer in das The­ma Rhyth­mus (bzw. Musi­ka­li­tät all­ge­mein) ein­stei­gen möch­test, emp­feh­le ich dir das aus­ge­zeich­ne­te Buch Tan­go: Zur Musik tan­zen! von Joa­quín Amenábar.